柔らかいマットレスを硬くする方法は?ベッドパッドの選び方

『柔らかいマットレスを硬くする方法はあるのだろうか?』

私は、
いろいろなベッドを比較検討して、
時間をかけてベッドを購入した。

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ベッドを購入して、
これで快適な睡眠が得られると思っていたが、、、
それは、大きな間違いだった・・・

 

実は、このあと、
ベッド選びにかけた時間以上に、
私は迷うことになってしまうのだ。

 

購入したベッドで寝てみると、
新品でキレイで、フカフカしていて、
ベッドの上にいるのが心地いい。

 

至福の時を感じながら、
ベッドで眠りにつける。

最高の眠りだ!

そう思っていたのは、束の間、、、

 

どうも目覚めの調子が悪い・・・

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起きた時に、首のあたりに違和感を感じたり、
頭が重かったり、腰もなんかおかしい気がしてきた。

 

あんなに気持ちいい状態で寝れたのに、
この寝起きのギャップは何だろう?
以前のベッドでは、ここまで目覚めが悪いことはなかった。


ベッドになれていないからかも?
と、
思いつつ数日過ごすが、
あまり良くならない。

 

ここから私は、数日間、
ベッドの向きを変えたり、枕をバスタオルにしたり、
いろいろなことを試して分析した結果、原因を発見。

 

その大きな原因は、
枕(まくら)だ。

 

ベッドと枕の相性が悪かった。

今回の新しいベッドは厚みもあり、以前のベッドより、
やわらかめのベッドなので、高さが合わなくなっていた。

(体の沈み込みがあり、首の部分が圧迫気味で角度が悪かった)

 

枕でこんなに変わるものなのか?と、驚いた。
枕を変えることで、以前のような感覚はなくなったが、
私は、さらにいいフィーリングで寝たいと思い、
もう少しベッドを硬くしたいと思い始める。

 

ベッド選びの際に、店員さんに、

「硬いベッドを柔らかくするのは出来るが、
柔らかいのを硬くするのはきびいしい」と言われていた。

 

私は、
ここからベッドを硬くする方法を
調べまくる日が続いた。

 

いろいろ調べてみたが、
ベッドの買い替え以外では、
ベッドパット、マットで調整する方法しかない。

 

ということで、
硬めのベッドパッドを探すことにしたが、
硬めのもはあまり多くはない。

硬めのものになると、
厚みもそれなりでててくる。
そして、当然、価格も高くて、
マットレスが買えてしまうほどの価格をしてしまう。

 

いろいろ見た中で、私が、
実際に寝て硬いと思ったのは、
こちらのタイプ ↓


ハードタイプで、厚みは8センチ
硬さの設定は、ハード以外にもいろいろある。

マットレスに重ねての装着も可能。

 

ただし、
マットレスが柔らかかったり、ヘタリすぎていると、
フィーリングは変わってくると思う。

 

残念ながら、
金額もそれなりにするので、
安いマットレスのベッドが買えてしまう価格。

 

他に、あまりお金をかけずに、
硬くする方法だとこのような感じ。

・ベニア板(コンパネ)を入れる
・段ボールを入れる
・薄いゴムやプラスチックの板を入れる

日本は、ジメジメしているため、
カビなどいろいろな問題もあるので、
このような方法はオススメではない。

 

とりあえず硬くしたいのなら、
本来の方法ではないが、硬質マットを使う方法がある。

 

ちなみに、温度でベッドの硬さも変化し、
ベッドの硬さは、夏場は柔らかく、
冬は硬くなる傾向にある。

 

私は、いろいろ検討したが、
ベッドのフィーリングを今より硬くするには、
ウール系のマットが効果的だった。

 

そのウール系でも、
硬めをうたっているものにするのがいいと思う。

例えば、このようなハードタイプもある。

私は最終的に、
素材の違う2枚のマットを組み合わせて、
程よいと思う状態にした。

もしかしたら、
マットレス本来のメリットを、下げてしまっているのかもしれないが、
心地いいので満足している。

 

最後に

 

今回感じたのは、
柔らかいマットレスを硬くするのは大変で、
金額もそれなリにかかってしまうということ。

 

私は、少し硬めの感覚にしたい程度だったので、
ベッドパッドを使用したが、あまりに柔らかいと、
このような方法では解消しないかもしれない。

 

その場合は、
やはり新しいベッドを探すのがいいと思う。
(どうしてもそのベッドを使いたいなら、硬質マットなどを入れる方法しかないと思う)

最初から、自分に合ったマットレスを見つけるのは難しいが、
自分がいいと思う硬さを知り、いろいろなベッドを、
試してみるのが近道だと思う。
 

私は現在、今回のような組み合わせで使用しているが、
ベストな硬さのベッドを現在も探しているので、
いい商品があれば追記していく。

 

睡眠、ベッド、枕関連記事はこちら↓

ベッド購入の悩み。睡眠を制するためのベッドの選び方と注意点!

枕の選び方。自分に合った「まくら」を見つける方法。

⇒ ネココチスタイリングピローのレビュー【まくら選び】

 

ベッド購入の悩み。睡眠を制するためのベッドの選び方と注意点!

『ベッドってどうやって選んだらいいのだろう・・・』

これは大きな悩みだ。

睡眠を制するものは人生を制す! 

とも言われるくらい睡眠は大事なもの。

私は、本気でベッドを選び出して、
2160時間以上費やしてしまった。

今回、
私のベッド選びの経験をもとに書いていく。

まず、人間の根源的な「3大欲求」はとても重要。

人の3大欲求とは、
「食欲」「性欲」「睡眠欲」

精神状態を安定させるためにも、
この欲求を満たす必要がある。

 

今回は、その中の3大欲求の一つ、
「睡眠欲」に関する、ベッドの話。

睡眠

ベストな状態で1日を過ごすには、
毎日の疲労は、できるだけその日の睡眠中に回復して、
次の日に持ち越さないようにする必要がある。

そのために、
最も注意しなければならないのは、

睡眠時間

人の睡眠周期や必要とする睡眠時間には、
個人差があり、レム睡眠が発生する時間にも、
人によってばらつきがある。

だからこそ大事なのは、
「自分の睡眠を知る」ということ。

 

毎日寝る時間に変化をつけて、
日中に眠くならないためには何時間睡眠を取ればいいのかを調べ、
どのくらい眠ればスッキリ目覚められる、最適な睡眠時間なのかを知ること。

 

私が行ったのは、
まずは毎日のデータをとること。

 

気温、室温、その日の状態や変化、食べたもの(酒、コーヒー)、
そして、トイレに起きた回数、目覚めの状態など気づいたことを毎日書いた。

そして、
気分がいいと感じた目覚めの日を分析してみる。

睡眠時間もしっかり書いておくと、
おおよその最低限必要な睡眠時間が、
感覚的にわかってくる。

一般的に、スッキリ起きるのに最適な時間と言われるのは、
90分単位の睡眠時間での目覚めだ。

私は、より眠りの質を知りたいため、
アプリや睡眠計などを使用してみた。

手軽に知りたいなら、Fitbitは分かりやすいと思う。

睡眠環境、ベッド選び

次に、
睡眠環境を整えていく。

 

1日7時間寝るなら、
7時間をベッドの上で過ごすことになり、
1か月では、217時間をベッドですごすことになる。

そこで、
重要になってくるのが、
睡眠の効率を上げるためのベッドの質

睡眠の環境を上げるために、
ベッドの購入を考えた。

私は、べッド選びにかなり迷い、
何店舗かのお店に足を運び、いろいろなベッドを見た。

ベッドは、価格もいろいろで、
ピンからキリまである。

予想以上にメーカー、種類もあり、
ベッド選びは、かなり難航した。

シモンズ
日本ベッド
シーリー
サータ
パラマウント
テンピュール

などなど、
メーカーを挙げだすとキリがないし、
それぞれに独自の特徴がある。

他にも、
ニトリや無印良品にもベッドはあるし、
マットレスの種類もかなり多い。

 

私は、どうせなので、この機会に、
多くのベッドに触れることにした。

 

そして、接客を受ける際には、
店員さんが、「どのベッドを使っているのか?」も聞いた。

 

結局、、、
聞けば聞くほど、
みんなバラバラでよく分からなくなった。

『ある店では、A商品がいいといい、
ある店では、A商品のデメリットを言われ、
B商品がいいと言ってくる。』

オススメのベッドを聞いたりしたが、
店によって違うし、店が推しているベッドがあるので、
当然、バラバラだった。

 

接客時、店員さんに聞いた、
セールスポイントなどを簡単にまとめておく。

 

・マットは、ひっくり返しして、ローテションすることで寿命は上がる。

  表裏、頭と足の部分のローテーション

・フランスベッドは、名前はフランスだが日本製。

・シモンズのベッドは、柔らかさを売りにしている。

・ダブルクッションの方が、寿命は長くなる。

・高いベッドの方が、長年持つ傾向にある。

・硬さを確認する時には、ベッドマットを使った状態で確認した方がいい。

・寝返りを打ちやすいのは、硬めのマット。

 

店員さんとの会話では、いろいろなことを学べる。

 

いろいろなベッドをみて、
話を聞けば聞くほど迷ったが、

大事なのは、メーカー、素材、価格よりも自分にあうかどうか?

ということ。

 

特に、
寝た時のフィーリングが大事。

 

寝がえりをうった時の感じなど、
実際と近い状態で、使った時のことを考えて選ぶことが重要。

 

ベッドの硬さには、好みがあり、
スプリング形状、構造によっても大きく変わり、
表面の素材によってもかわってくる。

  (ベッドに敷くベッドパットでも、微妙に変わってくる)

 

そのため、ベッド選びは、
店頭で、実際に試してみることが近道で、
寝た時の体の感覚を大事にした方がいい。

 

接客されるのが嫌、めんどくさいと思うかもしれないが、
実際に寝てみるのが一番で、いろいろなベッドを試して、
フィーリングのあったものを選んでほしい。

ベッドは、
とても重要なアイテムなので慎重に、
冷静に判断するのが大切。

 

私が購入したベッド

 

洗練されたデザインの、
テンピュールのベッドもすごく良かったが、
価格が高くて、フレームまで入れると、完全に予算オーバー。

私が購入したのは、
寝た時のフィーリングが良かった、
シモンズのベッドでダブルクッションタイプ

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ダブルクッションタイプ
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↓こちらのタイプではないが、
雰囲気的にはこのような製品。

決め手になったのは、
フレームもセットで在庫処分価格で
配送、設置もサービスしてもらった。

 

このようなことが、
実際のリアル店舗ではあったりする。

 

店頭では、タイミングによっては、
在庫品のセールをしていることもあるし、
在庫処分価格や、フレームセットなどのお得な商品もあったりする。

 

そして何より、
実際に試せるというのはとても大きい。

ネットでは、多くの情報が手に入るが、
ベッドはしっかり試して、納得のいくものを買うのが大事。

 

1日の3分の一近く過ごす場所なので、
ここへの投資は重要だ!

 

ベッド選びのポイント

 

ベッド選びは、
まず、最初にサイズを決めてしまうこと。

・シングル   100センチ
・セミダブル  120センチ
・ダブル    140センチ
・クィーン   160〜170センチ

 

長さは一律、195センチ

身長の高い方には、
長さの長いロングサイズのベッド(207センチ)もある。

 

そして、次は、

体にあったマットレス選び

 

硬さは硬めがいいのか、
柔らかめがいいのかをある程度決めて、
商品を選んでいくのがいい。

 

店なら、店員さんに聞けば、
硬いベッドと柔らかいベッドを教えてくれる。

しかし、自分の思う柔らかめ硬めではなく、
世間一般的な感覚での、柔らかいと硬いなので、
自分が今使っているベッドを基準に考えると大きく異なるかも知れない。

硬さだけでなく、
ベッドのマットレスには、
いろいろな種類がある。

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