「究極の疲れないカラダ」の感想と内容。世界の最新医学が証明!

<読書レビュー>
世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ


仲野広倫
出版社: アチーブメント出版
発売日:2017年7月6日
 

この本を読んだら、
「健康の常識ってなんだったんだろう?」
と思ってしまうかもしれない。
 

世界最新の医学から見れば、
日本人が当たり前だと思い込んでいる
健康常識が間違っていることもたくさんあるようだ。

 

著者の「仲野広倫」さんは、
ハリウッドスター、五輪メダリストから指名される
10万人を治療したスポーツカイロプラクター。

筋肉骨格系の専門医として
できるだけ手術、注射を使わない治療を行っている。

そのスポーツカイロプラクターが教える
「疲れないカラダ」の秘密を書いた本。

 

生涯元気に動けるカラダのつくり方は
世界最新の医学で証明されている。

「世界の最新医学が証明した  究極の疲れないカラダ」には、
世界最高峰のフィジカルコンディションを整える方法が書かれている。

 

カラダの老化とは?

誰でも年齢とともに疲れやすくなる。
人間の体はドンドン衰えていく。
これを「老化」という。

老化は、英語で言うと「エイジング」
年をとるという意味

エイジングは生まれた瞬間からすべての人におこる自然現象。

その老化は加齢にとり不調になったのではなく、
もともと悪くなっていた部分があって、
自己治癒が追い付かなくなったことが原因

出典明記:世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ 仲野広倫 P30

 

筋力の重要性

筋力が最初のディフェンス

筋力がなくなれば、自分の体を支えられなくなる。

腰が前傾し、ひざから曲がって猫背になります。
最初は意識すれば自力で良い姿勢に戻ることができます。

ところが、長年悪い姿勢のままだと、
いくら力を込めて良い姿勢にしようと思ってもできなくなります。
カラダも疲れやすくなります。

出典明記:世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ P38

この部分は一つの疲労の正体。
筋力の重要性を学べる。
 

痛みの要素

人間が痛みを感知するメカニズムは解明されている。

カラダのありとあらゆるところに、
侵害受容器という痛みを拾う受容体があり、
それが異変を感知して化学物質を出すことで痛みという信号が脳に行く。

ストレスによって、受容器が信号を出すか出さないのラインが変わり、
ストレス・心の痛みがあると、カラダの痛みの感覚があがる。

ストレスとの向きあい方は大事。
ただし、原因が分からないからとストレスのせいにするのは注意が必要。
 

まとめ

このように専門的な視点で、
疲労や痛みメカニズムを解説するところから始まる。
 

日本人は受け身の治療が多いが、
自分のカラダのことをしっかり学ぶことは必要。

 

メカニズムを知ることで、
自分のカラダとの向きあい方がかわってくる。

痛みは複雑な要素が重なっていて、
脳が大きくかかわっていることを学んだ。

 

この本に書かれている考え方を理解することは、
今後の治療や改善の幅を広げることになるだろう。

 
第4章では、
「正しいカラダの使い方&機能運動性 回復エクササイズ」が
カラーページで紹介されている。

第5章では、
「ちょっとヘンな日本人の健康常識この本からの学び」
Q&Aで解説。
 

「世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ」を
参考にしてみてはいかがでしょうか?
究極の疲れないカラダ

ゴープロHERO5用防水ケースのレビューと感想!デメリットは?

Deyard(ディヤード) GoPro Hero5ケース
45m防水ハウジングケース 水中撮影


GoPro Hero5(ゴープロヒーロー5)専用に
設計された防水ハウジングケース。
 

<購入の目的>
海で使用するのに購入しました。
Hero5は防水機能が付いてますが、キズ、汚れ防止と
直接、海水につけたくないという気分的なものを兼ねて購入しました。

Deyard ゴープロ Hero5防水ケースのレビュー

到着から GoPro Hero5への装着までをレビューます。

購入はアマゾン(Amazon)

防水ケースは、
このようなコンパクトな箱に入っています。

箱を開封すると、
このようになっています。

付属品はこのようになっています。
(T字のマウントスクリューがついています)

ケースの上部です

ケースの正面

ケースの背面

ケースの側面

ボタンも押しやすいです。

ケースを開いてみました。
開き方は純正のケースと同じ感じです。

フックの部分は硬めですが、防水仕様だからだと思います。

ゴープロHero 5を入れてみました。
ケースは一回り大きいサイズです。

ふたを閉じた正面の画像です。

正面のレンズ部分に、フイルムがはってあります。
 

防水ケースを使用した感想

ケースの密閉度は高いです。
このまま水につけましたが、特に問題ありませんでした。
(深い水深では試していません)

説明では、
平面のガラスレンズは、水深45mでも最も大きい角度から明るく鮮やかな画面を撮影できます。
潜水する場合でも撮影を楽しむことができます。
となっています。

潜水以外に、
冬のウインタースポーツにも使えそうです。
 

<デメリット>
かっちり閉まるので、防水性も問題ありませんが、
音もけっこう遮断されるので、音声は小さくなります。

タッチパネルなどの操作はできませんので、
入れるときにある程度、設定しておく必要があります。

スイッチ部分の先端は細めで、
ゴープロへの負担が心配です。
(何かスポンジのようなものを当てようか検討中です。

右の出っ張った金属部分です。(モードボタンと撮影ボタンの2か所)

現在のデメリットはこのような感じです。
 

防水性もあり価格と使用感を考えると良い製品で、
キズ・汚れ防止、防水対策におすすめです。

価格は2000円以下で、
レビューも高いです↓
⇒ Deyard GoPro Hero5ケース

無添加ホエイプロテインの最安値価格!味や食べ方のレビュー。

Body Wing(ボディウイング) のホエイプロテイン
ナチュラルタイプを購入したのでレビュー

<ホエイプロテイン>

まず、このプロティンの特徴は、
無添加であること

この部分が購入の決め手となった。

今までは市販の飲みやすい味付きを飲んでいたが、
「飲みやすく美味しいが、香料や甘味料などが気になっていた」
 

そんな時に出会ったのが

「無添加プロテイン」

しかも、低価格。
(1K 2200円ぐらい)

 
ホエイプロテインの味は、
「プレーンタイプ」

 
購入したのは、
アマゾン(Amazon)

翌日に届いた。

意外と箱が大きい

中を開けるとこのようになっていた。

袋の裏にはスプーンが付属している。

中身を開封

色はこのような感じで、若干黄色っぽいような白。

さらさらとした粒子の細かい粉で、
小麦粉のような感じ。

今までの市販品とは全く違う感覚。

■栄養成分(100g中)
エネルギー 414kcal
たんぱく質 78.0g(無水物換算82.1g)
脂質 6.0g
炭水化物 7.7g
ナトリウム188mg(食塩相当量0.48g)
カルシウム 452mg
 
※1回の摂取量の目安は16~24グラム程度。
 

Body Wing(ボディウイング) ホエイプロテインの味

粉の味をチェックしてみると、
うすい粉ミルクのような味がする。
(ナチュラルタイプ)

このまま水に溶かしても、
甘い感じはない。

水だけだと飲みにくい印象。

 

今まで甘めを飲んでいた方だと、
きついと思う。

Body Wing(ボディウイング)の大豆プロテインよりは、
飲みやすく感じた。

 

ヨーグルト+ホエイプロテイン

牛乳がなかったので、
今回、ヨーグルトに混ぜてみた。

このように粉の色は、少し黄みがかかっている。

ヨーグルトに混ぜると、
意外と自然な感じで食べれる。

泡立ちもなく、しっかり混ぜれば、
ダマにもなりにくい。

味の方は、
ヨーグルトの種類によって左右される。

 

また、水で溶く際には、
水の量が少ないとドロッとして飲みにくくなる。
多いと溶けづらくなりダマが残るため水の量に注意が必要。

 
シェイカーや混ぜ方により変わるので、
推奨量をベースに調整していくとよい。
(推奨量は24gに対して水200cc)

 

最後に

無添加のプロテインは、
甘みや人工甘味料が気になる方、
より健康に気を遣う方にGOOD。

アミノ酸スコア100、高品質なアメリカ産WPCホエイプロテイン100%使用。
砂糖、合成甘味料、保存料、着色料、香料、増粘剤、消泡剤など一切何も添加していません。
カロリー管理されている方や合成甘味料を気にされる方に特におすすめです。

たんぱく質の量、
栄養成分(100g中) :たんぱく質 78.0g

現在トレーニング後などに、1日、1~2回飲んでいる。

無添加、甘味料なし、健康に気を遣うなら、
価格も手ごろなボディウイングの無添加タイプがいい。

価格はアマゾンが安かった。

Amazon価格
⇒ ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル

楽天価格
⇒ ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル
 

いかがでしたか?
今回は無添加プロティンのレビューでした。
プロティン選びの参考になればと思います。