私は、緑内障の疑いがあるということで、定期的に視野検査を行っています。 「視野検査はどんなことをするのか？」 ここでは視野検査の経験談をお伝えします。 視野検査 まず、視野検査をするのは、「緑内障のチェック」や、その他の…

ちょっと熱っぽいと思い、自宅にある体温計で熱を計ってみた。   待つこと、1分経過・・・   さらに時間が過ぎていくが、一向に、体温計の測定完了の音が鳴らない。   元々、測定時間のかかる体…

やせて健康な体を手に入れたい！ ぽっちゃりしたおなかをなんとかしたい！   そうだ、、、ランニングをしよう！ そう思っても、仕事が忙しかったり、天気が悪くて走れなかったり、膝が痛くなったりして、継続できない・・…

健康的な食材について調べていると、にんじんの効果が高いということを目にすることが増えている。   美肌作り、ガン予防などの健康向上、便秘解消、ダイエットなどに効果があるにんじん。   どのような効果が…

私は、他人が見ても、 分かりやすい猫背の人だった・・・ よく、背中が丸くなっているよ！ と言われていた。 自分に自信も持てずに、 なおさら、縮こまって、背中を丸めて、 歩いていたような気がする。   しかし、最…

2015年あたりから、トレーニング業界で話題になってる筋膜リリース ストレッチでも、マッサージでもない「筋膜リリース」 『いったい筋膜リリースとは何なのでしょう？』 ここでは、筋膜リリースのやり方やギアを紹介します。 筋…

一流の男だけが持っている「強い胃腸」の作り方　を読んでみた。   2015年頃から、腸内フローラー、腸内デトックスなど、腸内環境に関するものが注目を浴びだしている。   そんな中、ビジネスマン向けの、…

世界最先端の企業でも実践されている「マインドフルネス瞑想」を体験してみた。 最近ではよく聞くようになった言葉「マインドフルネス」 マインドフルネスとは、いまここ”に集中すること。 意識の向きをコントロールして、自分の感情…